Рефераты по теме Медицина
Реферат Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности скачать бесплатно
Скачать реферат бесплатно ↓ [6.62 KB]
Текст реферата Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности
ОКБ им. Семашкослужба ЛФК
КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ
| № п/п |
Исходное положение | Описание упражнений |
Дозировка | Методические указания |
| 1. | И.п. – сидя, руки согнуты в
локтевых суставах | Ходьба сидя | 3
мин. | Дыхание произвольное |
|
2. | И.п. – сидя, руки вдоль туловища |
Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена
поочередно к груди (выдох) | 2-3 раза каждой ногой | То же |
| 3. |
И.п. – сидя, руки к плечам | Круговые движения в
плечевых суставах | По 10 раз в каждую сторону | Следить за осанкой больного |
|
4. | И.п. – сидя, руки на коленях |
Вставание со стула | 10 раз | Дыхание
произвольное |
| 5. | И.п. –
стоя, руки в стороны, кисти в кулак | Поднимание и
опускание плеч | 10-15 раз | Темп
выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки,
держать 1-2 с. |
| 6. | И.п. –
стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху | Опустить
кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища,
наклонить голову | 4-5 раз |
Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса |
| 7. | И.п. – стоя, руки вдоль
туловища | Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет
2 в и.п. | 10-15 раз | Короткая
остановка в конце каждой фазы движения |
| 8.
| И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая
палка | Счет 1 присесть на правую ногу, левая в
сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на
другой ноге, 4 и.п. | По 4-5 раз |
Приседать на каждую ногу полностью колено вперед, |
| 9. | И.п. – стоя, руки вдоль туловища | Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном
туловища вперед (выдох) | 2-3 раза |
Следить за осанкой |
| 10. | И.п. –
стоя, палка хватом сверху в руках за спиной | Сведение
плеч с одновременным подниманием рук вверх | 5-10
раз | Стремиться соединить лопатки |
| 11. | И.п. – стоя, ноги широко, в руках
гимнастическая палка | Поочередные |
