Рефераты по теме Психология, Общение, Человек

Реферат STRESS (Стресс) скачать бесплатно

Скачать реферат бесплатно ↓ [28.34 KB]

Текст реферата STRESS (Стресс)

SISEKAITSEAKADEEMIA

PSÜHHOLOOGIA ÕPPETOOL














STRESS
Kursusetöö





                                                                                                Juhendaja:

                                                                                                  T. Ruubel










Tallinn  2000

SISUKORD
 TOC \o "1-5" \h \z \t "Название;6" SISUKORD.. PAGEREF _Toc484535190 \h 2
Sissejuhatus. PAGEREF _Toc484535191 \h 3
1.   Elustress. PAGEREF _Toc484535192 \h 4
1.1.  Stressi tekkepõhjused. PAGEREF _Toc484535193 \h 4
1.1.1.  Tööstress. PAGEREF _Toc484535194 \h 5
1.1.2.  Organisatsiooni stressitegurid. PAGEREF _Toc484535195 \h 5
1.1.3.  Tööstressi vältimise meetodid. PAGEREF _Toc484535196 \h 6
1.1.4.  Töö hüved. PAGEREF _Toc484535197 \h 8
1.1.5.  Isiklikus elus toimuvad muutused. PAGEREF _Toc484535198 \h 9
1.2.  Stressipinge. PAGEREF _Toc484535199 \h 11
2.   Stress ja sugu. PAGEREF _Toc484535200 \h 13
3.   Võitlus stressi vastu. PAGEREF _Toc484535201 \h 16
3.1.  Mismoodi inimese organism reageerib stressile. PAGEREF _Toc484535202 \h 16
3.2. Relaksatsioon. PAGEREF _Toc484535203 \h 17
3.3. Rahustav hingamine. PAGEREF _Toc484535204 \h 18
3.4. Lihasrelaksatsioon. PAGEREF _Toc484535205 \h 19
3.5. Mõtlus. PAGEREF _Toc484535206 \h 21
3.6. Kuidas vaimset puhkust võtta?. PAGEREF _Toc484535207 \h 22
3.7. Aroomid stressi vastu. PAGEREF _Toc484535208 \h 22
3.8.  Muud meetodid lõõgastumiseks. PAGEREF _Toc484535209 \h 23
KOKKUVÕTE. PAGEREF _Toc484535210 \h 24
KASUTATUD KIRJANDUS. PAGEREF _Toc484535211 \h 25


Sissejuhatus

Käesolevas kursusetöös püüan analüüsida stressi, stressi tekkepõhjused, stressi mõju inimese organismile ja samuti uurida, kuidas võidelda stressiga ning stressi profülaktika meetodeid.
Stress on tavakeeles ärritav närvipinge, mis pikema aja jooksul mõjub muserdavalt ja tekitab kehalisi vaevusi. Teaduslikumalt tõlgendatult on stress keha ja meelte vastus organismile esitatud kõrgendatud nõudmistele, valmisolek tekkinud ohu ning ülekoormuse tingimustes tegutsemiseks. Sõna “stress” tähendab, tõlkides inglise keelest, “surve, pinge, rõhumine”. Ensüklopeediline sõnastik annab järgmist stressi tõlgendust: stress on organismi pingeseisund kaitsereaktsioonina negatiivsete mõjurite vastu (Erelt 1999). Kuid esimesena andis stressi tõlgenduse